～～　ロング走練習会<20km>　5月編　～～
＜三密回避でイベント開催！＞
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※コロナウイルス感染拡大防止のため、グッズ共用の回避・アルコール消毒・ソーシャルディスタンスのご協力をお願いいたします
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ブルーミングラボロング走練習会　5月も実施します！！！

3月よりスポーツタイマーを導入いたしました。タイムも見やすくなり
大会の気分を味わってみてください！！

暖かくなってきて、なにかに挑戦できる時期になりました。
ランニングがしばらくになってしまった方もぜひ、お待ちしております。

のんびりさんも、こつこつさんも、フェラーリさんも、初心者さんも、ベテランさんもぜひ一緒に20km走をやりましょう！！

マラソン大会での失速の原因は、準備不足とペース配分の設定ミスと言われています。この練習会で、準備と適切なペース配分を練習しましょう！！！

手ぶらで参加出来るように、荷物置きやエイドをしっかり準備しております！
スポーツドリンクなど、4種の飲み物ほか、バナナ・プチとまと・チョコレート・塩あめ・おかき・ゼリーなど、種類豊富に提供いたします。（個包装、小分けにして提供いたします）。
フルマラソンに不可欠な「食べる練習」もバッチリ出来ます！

20kmを必ず走る必要はありません。参加の目的はそれぞれ、ランニング仲間とわいわい走りませんか！

ペーサーを予定しております。スタート前に確認しますので、同じペースで走る練習をしましょう！！（都合によりペースを変更する場合があります。）
・5分40秒/km（サブ4ペース）
・6分00秒/km
・7分00秒/km（サブ5ペース）

その他のペースは濱口コーチが参加者のレベルごとにグループ分けをします。
どんなペースで走って良いか分からない場合はコーチへ聞いてくださいね。

〇参加費
ビジター 2,000円(施設使用料750円別途必要)
定期会員 1,500円
※予定がわからない方は、当日飛び入り参加も大歓迎です。
※ブルーミング ラボご利用のお客様対象のイベントとなります。施設を必ずご利用ください。

〇スケジュール
・8:00〜 店舗にて受付開始
・9:00　 受付終了
・9:15〜 大阪城公園内のエイドに集合
・イベント概要説明
・準備体操
・グループ分け(単独走もOK)
・9:30〜 ランスタート
・12:30 終了予定
※必ず20kmを走る必要はありません。可能な範囲で走ってください。
※終わった方から密を避けて店舗に戻っても構いません。
※ブルーミング濱口コーチが指導いたします。

【ご確認ください】
・施設使用料、イベント参加費は当日お支払いください。
・荷物の保管、更衣スペース、シャワー（アメニティ完備）はブルーミングラボにてご利用いただけます。
・事故やケガへの傷害・賠償責任保険に加入しておりません。予めご理解くださいますよう、お願い申し上げます。
・当日主催者により撮影した写真は、WEBサイトやSNSなどに使用する場合がございます。

ご参加お待ちしております。